如果你常被不相關的話激怒，被陌生人的評論影響情緒，在小事上崩潰，不是你的問題，是你從來沒被教過怎麼跟情緒相處。 這集 The Mel Robbins Podcast 訪問了 Dr. Marc Brackett，他是耶魯「情緒智商中心」的創辦人，被稱為全球最頂尖的情緒智商專家。 他公開了一套耶魯驗證過的 RULER 框架： R — Recognize（辨識）：情緒不只藏在內心，也寫在臉部、聲音、肢體
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